上个月公司摆设“压力，情绪治理，心理建设”培训，在学习课程中，心理老师通过生动生动的授课方式，为我们展现了压力的泉源、缓压的方法、情绪的控制等多方面的知识。 现代社会经济迅猛生长，物质及精神生活日益富厚，与此同时、来自事情、家庭、社会的压力也越来越大，这些压力对我们的情绪发生着潜移默化的影响，负面情绪的积累会影响我们的身体康健，降低我们清晰思考的能力，影响事情效率。明白挫折的意义，提高了自己压力和情绪治理的能力。

更好地明白他人，促进心理素质的提升最终到达提高事情业绩的目的。因此、有效地控制负面情绪，甚至将负面情绪转化为正面情绪不仅可以使我们自己保持身心愉快，而且能够有效提升事情效率，进而提升企业的整体绩效与企业文化。绝大多数人受到情绪的困扰，泛起睡眠障碍和心理障碍。

其中，心理障碍多为焦虑心理障碍或抑郁性心理障碍，尚有一部门人会泛起抑郁症。但心理压力适度却能催人高昂图强。所以当我们面临重压力时，一定要学会自我心理调治。总结： 　一是通过合理的情绪疏导，减轻了累积在自己身上的压力，提高了自信心和洞察力；二是能够换个角度妥善处置惩罚自己的负面情绪，掌握快速处置惩罚和治理负面情绪与压力疏导的方法和技巧，化阻力为动力；三是学会正确地识别他人情绪背后的出发点，并能从容面临，不停改善人际交流的模式，建设优质、高效的人际关系，与同事相处更和谐，令事情更愉快，充实发挥团队协作能力；四是能妥善处置惩罚面临异议、指责、投诉、突发事件等负面影响所带来的压力；五是能够有效的自我激励和激励他人，保持努力正面的心态。

通过此次学习在以后，将可以通过种种改善不良情绪压力舒缓方法来治理自己的压力和情绪。好比：停止消极想象，用努力的心理活劢挤掉忧虑的心理空间。心理上预先接受并适应不行制止的事实，通过放松来淘汰焦虑和紧张情绪，学会倾诉性的宣泄。转移注意力戒花时间娱乐，为别人做点有益的事情。

建设良好的生活、事情习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动。以后岂论在事情中、在家庭中、在社会来往中、我们都应该逐渐去学会提高自己的情商。控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应情况的能力，抓住人际来往技巧。

掌握好自己的角色，固化爱岗敬业的精神、为社会、为企业、为家庭发挥我们人生最大的价值。

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